Un récit personnel en 40 pages.
Pendant longtemps, j’ai été en surpoids. J’ai connu les complexes, les regards, les phases où on veut changer sans savoir comment s’y prendre. J’ai aussi connu les tentatives ratées, la motivation qui monte puis qui redescend.
Cette transformation ne s’est pas faite en 30 jours.
Elle ne s’est pas faite avec un régime miracle.
Elle s’est faite avec des erreurs, des remises en question, de l’apprentissage et de la constance.
J’ai perdu plus de 40 kg.
Mais surtout, j’ai changé ma manière de penser.
Dans ces pages, je raconte :
Comment j’ai vécu l’obésité.
Le déclic qui m’a fait bouger.
Les erreurs que j’ai faites au début.
Ce que j’ai compris sur la perte de gras, simplement.
Comment j’ai appris à manger sans me priver.
Comment j’ai structuré mes entraînements, à la maison puis en salle.
Comment j’ai stabilisé mes résultats sans retomber dans mes anciens schémas.
Je partage aussi les principes qui m’ont aidé, les bases scientifiques que j’ai apprises en chemin, et la manière dont je les ai appliquées dans la vraie vie.
Ce n’est pas un programme.
Ce n’est pas une promesse de transformation rapide.
C’est mon parcours.
Brut. Réel. Imperfectible.
Si tu te reconnais dans certaines étapes, alors peut-être que mon histoire pourra t’apporter un déclic, une réflexion ou simplement un peu d’espoir.
Important :
Ce document raconte mon expérience personnelle. Il ne remplace pas un suivi médical ou un accompagnement individualisé. Chaque parcours est différent, et chacun avance à son rythme.
