Comment j'ai perdu 40 kilo - Mon PDF complet

Ce guide est mon histoire, mon parcours et la méthode qui m’a permis de perdre plus de 40 kg sans régime extrême ni privation.
Une approche simple, humaine et durable que tu peux adapter à ton rythme.

Tu y trouveras des principes clairs, des explications concrètes et un plan d’action que tu peux appliquer dès aujourd’hui, dans la vraie vie.

→ Ce que contient le guide (40 pages)

→ Mon histoire : comment j’ai surmonté l’obésité et trouvé un équilibre durable
→ Comprendre la perte de gras : les bases expliquées simplement
→ Alimentation : les meilleurs aliments, la méthode de l’assiette, les erreurs à éviter
→ Exemple d'entraînement : bouger plus, s’entraîner à la maison ou en salle, avec des exemples de programmes
→ Plan d’action 30 jours : étapes simples et progressives pour structurer ton évolution
→ Stabilisation : consolider tes résultats sans tout reprendre
→ Sources : les références et études scientifiques utilisées

→ À qui s’adresse ce guide

→ À ceux qui veulent perdre du gras sans régime ni frustration
→ À ceux qui en ont marre des solutions temporaires
→ À ceux qui veulent une méthode honnête, simple et applicable dans la vraie vie

→ Ce que tu obtiens

→ Le guide complet (PDF – 40 pages)
→ Toutes les futures mises à jour gratuites
→ Une méthode réaliste et durable, issue d’une vraie expérience

→ Important

→ Le guide est un produit numérique et n’est pas remboursable après l’achat
→ Ce guide partage mon expérience personnelle et les connaissances acquises au fil de ma transformation
→ Il ne remplace pas un suivi médical
→ Chacun avance à son rythme, selon sa situation et ses besoins